Desafortunadamente, su rastreador puede estar subestimando o exagerando sus resultados. No es una bufanda, un collar en particular o incluso sus zapatos favoritos. Cuando Bridget sale de casa, el único accesorio que siempre lleva puesto es un brazalete. Y, como la mayoría de sus preferencias, esta pieza de joyería hace una declaración. Pero probablemente no sea la afirmación que estás pensando.
El brazalete de Bridget es en realidad un rastreador de ejercicios adherido a una banda de goma, y nunca sale de casa sin él. De hecho, duerme con él puesto y lo usa en la casa, mientras pasea a su perro y cuando hace ejercicio en el gimnasio. Realiza un seguimiento de sus niveles de actividad, incluida la cantidad de pasos que da, la cantidad de sueño que duerme y la cantidad de calorías que consume. Luego sincroniza los datos con una aplicación en su teléfono inteligente, lo que le permite a Bridget saber si ha alcanzado sus objetivos. Y la mayoría de las veces lo hace.
¿Pero ella realmente? ¿Qué sucede si todos esos pasos y refrigerios meticulosamente registrados son realmente incorrectos?
Un experimento realizado por un investigador de la Universidad de Arizona encontró que varios rastreadores de actividad física no eran confiables cuando se trataba de medir el gasto de energía. Los participantes del estudio realizaron una variedad de actividades mientras usaban monitores de actividad física, como limpiar la cocina, caminar en una caminadora, pararse, jugar un juego de mesa y escribir a máquina. Si bien los dispositivos que usaban medían los niveles de actividad cuando los participantes caminaban rápidamente, estos mismos dispositivos eran sorprendentemente malos para calcular los costos de energía de la limpieza, estar de pie y otras actividades livianas. En general, los dispositivos subestimaron enormemente la energía expresada y las calorías quemadas [fuente:Reynolds].
Del mismo modo, un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Iowa encontró que los rastreadores de actividad física a menudo eran inexactos. Después de que 30 hombres y 30 mujeres usaran ocho monitores de actividad física diferentes durante más de una hora de entrenamiento, incluidas 13 actividades diferentes que iban desde tenis Wii hasta correr, los investigadores descubrieron varias imprecisiones entre los modelos que llevaron, en algunos casos, a una tasa de más del 23 por ciento. de error En general, los rastreadores de actividad física se desempeñaron mejor cuando capturaron actividad aeróbica intensa, como caminar o trotar, en lugar de actividad ligera o ejercicios de resistencia. Y cuanto más precisamente reconocían la actividad los dispositivos, más precisamente midieron las calorías.
Estas imprecisiones son importantes para las personas que confían en los rastreadores de actividad física para aumentar sus niveles de actividad física. La preocupación es que algunas personas pueden, por ejemplo, desanimarse después de no cumplir con los objetivos integrados de un rastreador cuando sus niveles de actividad pueden haber estado a la par todo el tiempo. Por el contrario, las personas con sobrepeso tienden a sobrestimar la cantidad de energía que gastan. Luego agregue un rastreador de actividad física que esté subestimando o sobreestimando la actividad que realmente están haciendo, y hay mucho espacio para resultados deficientes [fuente:Universidad Estatal de Iowa].