El entrenador personal y orador motivacional Jonathan Ross explica cómo las actividades físicas no requieren un gimnasio específico. Nos quejamos, procrastinamos y probamos dietas de moda. En última instancia, la pérdida de peso se basa en quemar más calorías de las que consumimos. Sin embargo, motivarse para hacer ejercicio es el principal desafío. Desde la década de 2000, la tecnología ha impulsado a muchos a levantarse del sofá y moverse. Nike fue pionera con Nike+, un sistema que usa un sensor de movimiento para rastrear sesiones de entrenamiento, registrando automáticamente calorías quemadas, distancia recorrida y tiempo de actividad.
Nike+ y otros trackers motivan estableciendo objetivos, compartiendo logros en redes sociales y permitiendo desafíos con amigos. Cuando no hay compañero de entrenamiento, competir virtualmente es la mejor alternativa. Además, simplifican el seguimiento: tú haces el esfuerzo físico, ellos calculan los datos con precisión.
Nike+ empezó como colaboración con Apple para iPods, evolucionando a dispositivos como Nike+ SportWatch GPS, FuelBand y SportBand. La SportBand, la primera para Nike+iPod, es más económica ($59 en 2012) y limitada que modelos posteriores como el SportWatch. Funciona como pantalla para datos de ejercicio, pero sin sensor propio es solo un reloj digital.
Explicamos su hardware, software de conteo de calorías y comparaciones con FuelBand en las siguientes secciones.
Contenido- Accesorios Nike+ SportBand
- Software y aplicaciones Nike+ SportBand
- Nike+ SportBand y FuelBand
- Nota del autor
Accesorios Nike+ SportBand
La Nike+ SportBand incluye dos componentes: una correa de goma con ranura rectangular y una memoria USB curvada que alberga la pantalla LCD y botones. Resistente al agua (evitar vapor caliente), la correa se adapta como reloj estándar.
La LCD muestra reloj digital, calorías, cronómetro, distancia y ritmo. Un botón inicia el seguimiento; otro alterna funciones. Batería recargable dura 3 semanas (1 hora/día); almacena 30 horas de datos. Incluye retroiluminación y receptor inalámbrico 2.4 GHz (sin transmisor).
Sin podómetro ni acelerómetro propio, requiere sensor Nike+ separado ($59 total). El sensor se coloca en zapatillas Nike+ (o cualquier zapatilla adaptada) y transmite datos vía inalámbrico. Usa acelerómetro para contar pasos.
El software Nike+ transforma estos datos en insights valiosos.
Software y aplicaciones Nike+ SportBand
En la SportBand, solo alternas vistas durante el ejercicio. La magia ocurre en PC/Mac con Nike+ Connect (gratuito), que descarga datos vía USB para gráficos, metas y comunidad. Accesible online desde cualquier dispositivo.
Establece objetivos (distancia, ritmo, calorías), mapas de rutas y seguimiento histórico. Feedback inmediato en LCD; análisis profundo en software/web. Otros dispositivos Nike+ ofrecen más en pantalla.
¿Sabías? Desde 2012, hay más de 5.800 apps para salud y fitness [fuente: MobiHealthNews].
Nike+ SportBand y FuelBand
La app Nike+ GPS para iPhone rastrea sin hardware extra, pero requiere llevar el teléfono.FuelBand ($149, 2012) es más delgada, con acelerómetro integrado (sin sensor externo), USB fijo y LEDs para progreso. Usa "Nike Fuel", puntos genéricos vs. calorías directas. Sincroniza Bluetooth con iOS.
SportWatch GPS ($199) añade GPS y pantalla grande. Todos usan Nike+ software/web, pero Fuel es independiente inicialmente. Apps iOS/iPod alternativos para probar.
Nota del autor
En 2012, con acelerómetros en smartphones y competencia (Jawbone, Fitbit), FuelBand innova gamificando con puntos. Motiva, pero evita obsesionarte con recompensas vs. salud real.